哈他初中高

哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。
在瑜伽中,通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅,对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。
哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
上一篇:球瑜伽 下一篇:阴瑜伽
苏州观前校区:苏州市临顿路地铁4号口出100米(和基广场西对面)品阁时尚园2楼
苏州湖西校区:苏州市星海国际广场608(星海街200号)
苏州湖东校区:苏州市方洲路677号1幢102-1(中国银行楼上)
苏州星湖校区:苏州市工业园区星湖街1211号 仁恒PARK B座5楼
苏州汇金校区:苏州市宝带西路1099号(新区宝带西路与科锐路交界处)
苏州长江壹号校区:苏州市长江路9号长江壹号商业街3楼(星巴克楼上)
苏州相城校区:苏州市采莲路800号(阳澄湖中路站2号)
苏州木渎校区:苏州市谢村路269号金运花园商业街77栋楼3楼301室
苏州吴中校区:苏州市东吴北路78号314(吴中人民医院对面,新苏国际旁)
苏州吴江校区:吴江区奥林清华御园恒业广场10楼1003-1008室
吴江天帆校区:吴江区松陵镇梅石路930号天帆广场4楼401室
吴江江陵校区:江陵西路九龙豪苑7号楼
苏州狮山校区:苏州市虎丘区运河路77号
苏州友联校区:苏州市姑苏区吴中西路691号
昆山欧尚校区:玉山镇白马泾路52号曼哈顿国际201室
昆山万达校区:昆山市青阳北路236号 万达广场金街2号楼3楼216-220号
昆山九方城校区:昆山市玉山镇九方街178号
苏大本部校区:苏州大学本部校区(干将路)体育馆 | 苏大独墅湖校区:苏州大学独墅湖校区体育馆