辟谷-排毒减肥日志

辟谷过程：两天全封闭断食，5天复食

辟谷第一天：中午喝了点粥，就开始没有吃东西，晚上老师详细了解了大家的身体情况，做好围度测量，并介绍了辟谷过程中会出现的情况以及如何面对，让大家都把来时的所有担心和顾虑都打消了，接下来了安排了香薰瑜伽的课程，练之前会有一点饥饿感，练完后特别舒服，没有任何饥饿感，10点左右安排睡觉，晚上睡得很好，也没有觉得饿。期待第二天。

辟谷第二天：早上六点半起床后，同样没有饥饿感，也明显感觉整个腹部变软了，腰部变小了。调息冥想和涅涕过程中，整个人身心特别平静，也没有了平时的焦躁，对食物也没有欲望。老师还教了几种不饿的调息法，以后平时都可以用了。中午开始静语，静语后是语音唱诵，情绪渲泻，此时的身心灵特别放松，突然有点想念家人和朋友。到了晚上是肝胆排毒，先从暖肝开始，再后来喝开然混合液，是橄榄油加柠檬汁，本以为会很难喝，但味道还不错，酸酸的，因为是现榨的柠檬，所以很清香。同样，晚上没有饿感，等待明天排毒。

辟谷第三天：昨天喝完天然混合液后，刚开始有一点点反胃，本以为整个晚上都会睡不好，但其实并没有，过了一会会儿就没有什么反应了，一觉睡到早上6点。起床后开始做灌肠，大概半小时后开始排便，排出了很多黑色的东西，看起来硬硬的，特别臭，老师说黑色的东西是肠道里几十年的垃圾，唉呀，幸好排出来了，太恐怖了。还有排出胆结石的，太强大了。做完灌肠后大家的气色都特别好，身体也觉得轻了好多，思路也特别清晰，精神状态也很好，再次测量了围度，体重轻了4斤，腰围少了6公分，排出来的全是毒素，太感谢这次辟谷了，接下是复食过程了，老师说复食比断食更重要，期待接下来的变化。。。。

辟谷第四天：早上起来正常排便，今天可以喝一些米汤，早上喝了一小碗，就有饱腹感了，胃明显变小了，一整天的状态也很好，并没有出现浑身无力的状况，所有工作照常进行，身体轻了好多，称了下体重又减了2斤，明天可以喝滋阴汤了。感觉越来越好了。

辟谷第五天：通过前几天的辟谷，作息，睡眠完全都正常了，早上六点半起床，把滋阴汤煲好，早上喝了小半碗，整个上午都精神饱满，中午喝了一小碗，整个下午也没有饥饿感，看来胃真的变小了。

辟谷第六天：今天可以吃一点水煮青菜加鸡蛋了，感觉小腹明显内收，口气减少，身体能量也都调动起来了，复食这几天都有吃红枣，所以朋友见了都说气色特别好，毒素没了，脸色光泽度特别好。

辟谷第七天：今天复食最后一天了，可以喝粥，吃水果，给胃一个缓和期，之前的重口味都没有了，清淡的，特别舒服，感觉肠胃都被调整过来了，称了下体重，到今天为止总共轻了10.8斤，腰围少了9公分，这是一次神奇的辟谷体验，不只是身体变轻变健康，整个身心灵的放松也是这次辟谷的收获。