此次辟谷是在无锡，由陈怀一导师亲自授课，那我们再次回顾下此次辟谷的课程……

第一天（6月19日）
16:00-17:00 到达无锡玛尼瑜伽店；
17:30-20:30 香薰瑜伽；

第二天（6月20日）
06:30-07:30 调息冥想、涅涕；
08:00-09:00 不饿的三种调息 课后休息半小时；
09:30-10:30 理疗，针对断食中身体不适。课后休息半小时；
11:00-12:00 唱诵，课后休息半小时；
2小时午休
14:00-15:00 理疗，课后休息半小时；
15:30-16:30 唱诵、情绪渲泻，课后休息半小时；
17:00-18:00 暖肝、理疗，课后休息；
19:00-21:00 肝胆排毒（饮用天然混合液）；

第三天（6月21日）
06:30-09:00 灌肠；
09:00-10:00 复食（只可吃6颗红枣，一小时以上吃完，不需自带）；
10:00-12:00 交流分享；参加国际瑜伽日活动；
12:00-13:00 休整，收拾行装；

教练学员全数到齐， 关系融洽的一家人！简单的流程介绍过后，陈怀一老师给大家说明了辟谷期间内的一些技巧和禁忌，你看大家都是很认真的在听课哦！

涅涕……

理疗……几个体式可以让大家身心更加放松，将感知集中于内在，而呼吸与体式的完美结合，是有助于消除饥饿感的哦！

肝胆排毒准备中,鲜榨柠檬汁……


灌肠……

大家完成最后的练习以后盘腿而坐一起分享这三天的感想，无数次哽咽，无数次感激感恩的笑容，让我们每个人都心里暖暖的。没有疲惫、没有不适，只有轻松的身体和越靠越近的心！大家恋恋不舍的在太极湖酒店门口合影，甚至已经开始小声商量下次聚在一起的时间！感恩感激！我们在一起！期待大家再次相聚!

这一期的辟谷好评连连，得到了大家的一致肯定和支持！

一次辟谷，一次洗礼，一次觉醒。

你若病痛，不如辟谷；

你若肥胖，不如辟谷；

你若烦忧，不如辟谷！