练瑜珈的人，大部分都是因为爱好。刚开始练瑜伽，难免容易沉迷其中。做体式很容易导致肌肉和韧带拉伤和扭伤，也会给以后的瑜伽练习造成心理阴影。

瑜伽时每个人出汗量不同，需要补充的水量也不同，只要因为你不会感到口渴。喝大量水的结果只会导致盐分进一步流失，导致抽筋和抽筋，所以记得时刻补水。

瑜伽后立即洗热水澡会刺激毛孔扩张。血液主要集中在皮肤上，影响全身的血液循环，导致身体其他部位供血不足，容易引起头晕、恶心、全身无力等症状。瑜伽后，建议适当休息一个小时左右。等身体恢复到健身前的状态，就可以开始洗澡了，水温合适。