想要瘦小腹，需要的不是设备和时间，而是方法和毅力。每晚睡前练习这4个瑜伽姿势，可以快速将脂肪转化为瘦肉，绝对是瘦肚子的有效方法。

双手支撑地面，手臂和肩膀成垂直角度，腿推直，背部挺直，肘部弯曲90度，上臂靠近身体两侧，肩膀向下压，背部挺直，保持1分钟。